بســــــــمـ، الله الرحمن الرحيــــــمـ، ..
السلام عليكمـ و رحمــة الله و بركاته .،؛
صبــآآحكمـ، \ مســآآئكمـ، ..
[ فــــــــــل و يــآآسميــن ..]
,’
هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ....
\\
1\ الميــزاان الالكــتروني ..
![شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي! 6c612efb1a](https://2img.net/h/www.ma7room.com/upload/uploads/6c612efb1a.jpg)
![شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي! 6c612efb1a](https://2img.net/h/www.ma7room.com/upload/uploads/6c612efb1a.jpg)
![شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي! 994894ba82](https://2img.net/h/www.ma7room.com/upload/uploads/994894ba82.jpg)
3\ الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
![شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي! 7374e10531](https://2img.net/h/www.pusup.com/uploads/7374e10531.jpg)
4\ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
![شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي! 38172c2494](http://www.ma7room.com/upload/uploads/38172c2494.bmp)
5\ اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
![شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي! B67ebf7e9c](https://2img.net/h/www.ma7room.com/upload/uploads/b67ebf7e9c.jpg)
6\ اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار
![شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي! 6dff5b46b5](https://2img.net/h/www.ma7room.com/upload/uploads/6dff5b46b5.jpg)
7\ أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
![شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي! A58b6fa79b](https://2img.net/h/www.ma7room.com/upload/uploads/a58b6fa79b.jpg)
8\ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
![شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي! Dffa410ad0](https://2img.net/h/www.pusup.com/uploads/dffa410ad0.jpg)
9\استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
![شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي! Acaa04188f](https://2img.net/h/www.pusup.com/uploads/acaa04188f.gif)
10\ تجنب تناول الوجبات المقلية
![شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي! 0c36640796](https://2img.net/h/www.pusup.com/uploads/0c36640796.jpg)
,’
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر...
ودمتم بصحة وعافيه ،،،